🍹 Artur Topolski Dieta Przepisy

Dieta Artura Topolskiego przez Redakcja Artura Topolskiego · Opublikowano 5 września 2019 · Aktualizacja 13 lutego 2022 Podoba Ci się ten artykuł lub pomogła Ci nasza dieta? Specjalista żywienia i dietetyki, ekspert Zakątka Verbeny – Artur Topolski w krótkim wywiadzie opowiedział nam o swoim pomyśle na bloga. Podpowiedział także, na co zwrócić uwagę podczas zakupów w supermarkecie i czy warto sięgać po suplementy. W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!! Trafiłeś na darmowe dodatki* - Jeśli zamówisz dietę w tym czasie, to zapłacisz tylko 39 zł oraz dodatkowo dostaniesz ZA DARMO: 1. Przykładowe przepisy 1. LECZO Z KURCZAKIEM – czas wykonania to 20 minut Składniki: Pomidory z puszki (krojone) – 300 g (3 x Porcja) Papryka czerwona – 140 g (1 x Sztuka) Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek) Olej rzepakowy – 9.5 g (1 x Łyżka) Pietruszka, liście – 6 g (1 x Łyżeczka) Czosnek – 5 g (1 x Ząbek) Wykonanie: Administratorem Twoich danych osobowych, w tym danych zapisywanych w plikach cookies jest Artur Topolski prowadzący działalność gospodarczą pod firmą Artur Topolski z siedzibą w Wieliczce. Szczegółowe informacje związane z przetwarzaniem danych osobowych oraz plików cookies znajdziesz w Polityce prywatności i plików cookies . przez Artur Topolski (Specjalista Żywienia) · Opublikowano 19 lipca 2018 · Aktualizacja 19 lipca 2018 Śledź mnie na: Poprzedni artykuł Wzdęcia, biegunki, problemy z jelitami, jak sobie z tym poradzić? WPHUB. Jak schudnąć z brzucha? Spalisz nawet 1 kg w 7 dni wystarczy, że wprowadzisz 6 zmian. ARTUR TOPOLSKI • dawno temu • 1 komentarz. Wiele osób boryka się z uciążliwą, trudną do zgubienia fałdką tłuszczu w górnej części brzucha. Powoduje ona dyskomfort, który uniemożliwia swobodne pójście na basen czy zakup spodni. Dieta od Artura Topolskiego. przez Artur Topolski (Specjalista Żywienia) · Opublikowano 23 października 2019 · Aktualizacja 13 lutego 2022. Pomogła Ci moja dieta lub wiedza z mojej strony? Nasze treści są wciąż darmowe, ale bardzo prosimy Cię o wsparcie poprzez przekazanie darowizny. To pozwoli nam na dalszą działalność, a Ty zyskasz nowe artykuły. Darowiznę możesz przekazać na poniższe dane: Numer konta: 12 1160 2202 0000 0002 7354 6990 Odbiorca: Artur Topolski QIiNq. Jak możesz zmienić się na mojej diecie ketogenicznej w wersji Przemiana Asi -20 kg: Tak wyglądała przed moją dietą A tak po mojej diecie! Ulepszona dieta Keto – charakterystyka diety Zanim zgłębimy temat diety ketogenicznej w wersji warto dowiedzieć się czym kieruje się jej pierwotna wersja – po prostu dieta ketogeniczna. To dieta wysokotłuszczowa ze znacznym ograniczeniem węglowodanów ale i białek, a zatem zupełne odwrócenie diety podstawowej, gdzie fundamentem są właśnie węglowodany. Dieta ketogeniczna swoje zastosowanie po raz pierwszy odnalazła w leczeniu chorób, najczęściej padaczki. Powodem stosowania diety u chorujących na epilepsję był fakt, że podczas spożywania niewielkiej ilości węglowodanów, organizm człowieka w celu uzyskania energii zaczął korzystać z innych jej źródeł – ze spalania ciał ketonowych. Dodatkowo, z powodu ograniczania przyjmowania glukozy – najprostszej cząsteczki cukru – dochodzi do zmian w metabolizmie człowieka, szczególnie w układzie nerwowym i przekaźnictwie neuronów co zdecydowanie zmniejsza ich pobudliwość, tym samym likwiduje drgawki obecne w chorobie jaką jest padaczka. Oprócz zbawiennego zastosowania w chorobie, dieta ketogeniczna okazała się być pomocną w odchudzaniu – brak węglowodanów w diecie, wymusza w organizmie korzystanie z innych źródeł energii – na przykład z własnych białek i tłuszczów, tym samym redukuje masę ciała. Jest to dieta trudna do utrzymania z powodu wielu wyrzeczeń. To dieta bardzo restrykcyjna, kosztowna, towarzyszyć jej mogą objawy jak osłabienie, brak koncentracji, częstomocz czy bóle w okolicach jelit, które nie radzą sobie z tak dużą ilością przyjmowanego tłuszczu. Rewolucja – dieta W przypadku diety ketogenicznej jest zdecydowanie łatwiej i równie efektownie. Nie dochodzi do drastycznego obcięcia węglowodanów, a udział procentowy tłuszczów to około 50% zapotrzebowania energetycznego, w przypadku białek 30%. W zmodyfikowanej wersji diety ketogenicznej możemy być spokojni o swoje zdrowie. Spożywając zdecydowanie więcej produktów spożywczych, zróżnicowanego pochodzenia, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Dieta w wersji może przypominać zasady diety śródziemnomorskiej, gdzie również spożywane są produkty wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe jak chude mięso czy ryby, jednak w jadłospisie dodatkowo pojawiają się owoce i warzywa, które są produktami węglowodanowymi, zawierającymi szereg witamin korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej tak i w diecie ketogenicznej zaleca się stosowanie produktów węglowodanowych bogatych w błonnik, to znaczy – zamiast makaronu z białej mąki warto użyć produktów z pełnego przemiału, zamiast ryżu białego, dodajmy do obiadu ten brązowy, który zdecydowanie nasyci nas na dłużej. Ciekawym dodatkiem – to istotne, dodatkiem, a nie produktem fundamentalnym – i urozmaiceniem w daniu obiadowym i pożądanym w tej diecie są warzywa strączkowe, które charakteryzują się nie tylko wysoką ilością błonnika, niskim indeksem glikemicznym ale i stosunkowo wysoką zawartością białka. Przykładem warzyw strączkowych są fasola, groch, coraz bardziej popularna soczewica lub ciecierzyca. A zatem, w pigułce – jakiego rodzaju obiad lub śniadanie serwować podczas stosowania diety ketogenicznej Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe – masło, smalec czy mięso wieprzowe. Tłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę – np. łososia – lub czerwone mięso. Do porcji mięsa – białka i tłuszczu – dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego. Propozycją na śniadanie może być chudy nabiał – serek typu grani – z dodatkiem orzechów czy płatków migdałów i łyżką płatków owsianych. Jak w każdej diecie nie można zapomnieć o płynach, szczególnie wodzie mineralnej, która dodatkowo nasyci nasz organizm w magnez czy wapń. Kolejnym plusem diety ketogenicznej będzie niewielki ale jednak, udział produktów bogatych w błonnik – pełnoziarniste pieczywo czy naturalny ryż. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę ketogeniczną? Zdaj się na mnie! Jacek schudł około 17 kg – poniżej przed stosowaniem mojej diety Poniżej zdjęcie Jacka po stosowaniu moich diet! Damian schudł 21 kg – poniżej zdjęcie przed stosowaniem moich diet Poniżej Damian po stosowaniu moich diet Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Wykonuję diety nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach takich jak: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonuję również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 330 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat najlepszych dietetyków w Polsce Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat moich diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. WRAZ Z DIETĄ OTRZYMASZ:* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna po 30 dniach stosowania. Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ Darmowy dostęp do wszystkich moich książek Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich książek działu “zdrowie” w sklepie Dom Ebooków. Darmowa zmiana przepisu, jeśli jakiś nie będzie Ci smakował Nie smakuje Ci jakiś przepis? Bez obaw, napisz do nas, a otrzymasz inny bez dopłaty. Darmowa zmiana jest możliwa maksymalnie do 5 przepisów. Nowa, niższa cena -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 99 zł 69 zł (aż 30 zł mniej!) – Jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę. Za dietę zapłacisz tylko 99 zł 69 zł. Przepisy na zdrowe słodycze GRATIS W sklepie przepisy te kosztują 13 zł, ale Ty wraz z dietą otrzymasz je za DARMO! Możesz korzystać z tych przepisów w czasie mojej diety! Poznaj opinie moich klientów – ponad 6550 opinii! Iga Purtak “Dziękuję Panu Arturowi za zmianę nawyków. Diety pozwoliły nauczyć się zdrowego, rozsądnego trybu życia, jest pewność siebie, jest lepsze samopoczucie, jest kg i waga spada dalej, zdrowe posiłki i sport to klucz do sukcesu.“ Iga PurtakLink do profilu na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść. Małgorzata Cywińska “Polecam dietę od pana Artura, mój rezultat to minus 40 kg, posiłki różnorodne syte łatwe w przygotowaniu i z ogólnodostępnych produktów, a przede wszystkim tanie.“ Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomożesz się w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: 1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci. 2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik. 3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Wykonuję diety wspomagające w chorobach i dolegliwościach Moje diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: – hashimoto; – zaparcia; – wzdęcia; – problemy z wątrobą; – nieżyt żołądka; – nadciśnienie tętnicze; – osteoporoza; – miażdżyca; – cukrzyca typu 2; – insulinooporność; – niedoczynność i nadczynność tarczycy. Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie? Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiącjadłospis na 7 dni który stosuje się miesiącszczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościachstały kontakt ze mną. Skorzystaj już teraz! Teraz tylko 69zł Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dostaniesz dietę na miesiąc. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moje wypełnieniu formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu maksymalnie 2-5 dni roboczych. Jednym z ważniejszych warunków dobrze przeprowadzonego procesu odchudzania jest odpowiednie tempo. Diety cud kuszą obietnicami szybkich efektów, niestety po powrocie do zwyczajowego żywienia utracone kilogramy wracają jeszcze szybciej niż odeszły. A więc jakie jest prawidłowe tempo odchudzania?Według badań najkorzystniejsze tempo utraty masy ciała to 0,5-1 kg w ciągu tygodnia. Analogicznie... Jak w zrównoważony sposób schudnąć po 30-tce? - 5 sprawdzonych sposobów Osiągnięcie zrównoważonej i zdrowej masy ciała może przyczynić się do poprawy jakości życia fizycznego i psychicznego. Bezpieczne osiągnięcie zdrowej masy ciała wesprze także nasz ogólny stan zdrowia. Jak schudnąć w zrównoważone sposób? Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną Nieodzownym punktem... Mam wielką prośbę: pomóż mi dotrzeć do większej ilości odbiorców – wystarczy, że zostawisz jedną z reakcji poniżej – z góry bardzo dziękuję Jak schudnąć 20 kg? - dietetyczne porady Jak zgubić zbędne kilogramy? Nie ma to jednej idealnej recepty dopasowanej do wszystkich. Jak zatem schudnąć 10 kg w zdrowy... Białko to jeden z podstawowych i niezbędnych do życia składników. Ich główną funkcją jest budowa mięśni, tkanek i narządów. Biorą udział w ważnych procesach niezbędnych o utrzymania prawidłowego stanu organizmu. Dieta z odpowiednią podażą białka może wspomóc proces odchudzania. Według zaleceń powinniśmy spożywać 15- 30 % całej dawki energii w... Osoby, które mają problem ze zgubieniem kilogramów i stosowały już mnóstwo diet odchudzających, w ich przypadku jest bardzo możliwe źle rozpoczęta dieta odchudzająca. Jeśli osoby, które chcą cieszyć się szczupłą sylwetką, powinny zacząć od odczyszczenia swojego organizmu z toksyn. Należy zadbać o swoje jelita i wątrobę. wtedy układ trawienny będzie... O roli warzyw i owoców w zachowaniu zdrowia wiemy coraz więcej. Nie bez powodu owoce i warzywa znajdują stałe miejsce w każdym odpowiednio zbilansowanym jadłospisie. Co więcej – dieta bazująca na produktach roślinnych, redukująca spożycie mięsa uznawana jest za bardzo korzystną dla zdrowia. Nikt już nie neguje zatem walorów prozdrowotnych... PRZEPISY NA LATO Przygotowałem dla Ciebie nowego ebooka (książka elektroniczna) z przepisami na lato, gdzie znajdziesz dania z wykorzystaniem sezonowych produktów. W sumie ma ona 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć lub zdrowo się odżywiać. Szukasz śniadań, obiadów, kolacji, a może deserów, które mają małą ilość kalorii? Jednocześnie lubisz przepisy, które w składzie mają borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób? Ta książka elektroniczna z przepisami jest dla Ciebie! Zalety moich przepisów Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka klinicznego dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze. Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut! Co znajdziesz w mojej nowej elektronicznej książce (ebooku)? W mojej nowej książce znajdziesz przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski, które w swoim składzie mają produkty na sezon letni. Między innymi w moich przepisach znajdziesz: borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób. W sumie moja książka ma 25 przepisów! Jakie przepisy znajdziesz w mojej książce? Chia pudding z borówkamiShake malinowyRyż jaśminowy z sosem truskawkowymSałatka ze szparagamiSałatka z truskawkami i szpinakiemOwsianka z borówkamiGrillowana pierś z kurczaka z boćwinkową kasząCytrynowe kaszotto z bobem i cukiniąSałatka z makaronem i rzodkiewkąOrzeźwiające smoothie truskawkoweLody bananowo-truskawkoweKoktajl owsiany borówkowo-kokosowyMakaron z łososiem i szparagamiDrobiowe kieszonki z groszkowym pureeLekka sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chiaDorsz duszony w porach z brokułem i pomidorową kaszą jaglanąWątróbka drobiowa z jabłkiem i poremKoktajl z kiwi, morelą i bananemNaleśniki bezglutenowe na oliwie ze szpinakiem i serem fetaKotlet schabowy z brokułem i jajem sadzonymSałatka z jajkiem, rzodkiewką i kalafioremZiemniaczana sałatka ze szpinakiem i brokułemSałatka z arbuzem i truskawkamiOwsianka z arbuzem i orzechami laskowymiFrittata z papryką, groszkiem i pomidorkami 100% satysfakcji gwarantowane Kupując ode mnie książkę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 7-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku gdybyś stwierdził, że nie jesteś zadowolony z mojego e-booka. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Po prostu napisz do mnie maila, a ja zwrócę Ci wszelkie poniesione przez Ciebie koszty. Co stanie się, gdy zaczniesz zdrowo się odżywiać? Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Najczęściej jemy byle jak i na szybko, przy czym nie zwracamy uwagi na skład produktów, wartości odżywcze, witaminy i minerały. Niestety takie postępowanie często kończy się źle, powstają choroby, niedobory, a co za tym idzie problemy ze zdrowiem. Odżywianie jest podstawowym procesem życiowym człowieka, bez jedzenia i picia nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować. Dlatego też należy pamiętać, aby nasze pożywienie było zdrowie i bogate w wartości odżywcze oraz makroelementy. Dzięki temu będziemy czuć się o wiele lepiej, będziemy mieć więcej energii, rzadziej będziemy chorować oraz będziemy cieszyć się długim zdrowiem. Badania naukowe donoszą, iż większość chorób spowodowanych jest nieprawidłowym odżywianiem, nadmiernym obżarstwem oraz niedoborem witamin i minerałów. Choroby oraz objawy takie jak nadciśnienie, podwyższony cholesterol, cukrzyca, miażdżyca, słabe kości, wzdęcia, zaparcia, zmęczenie, problemy z koncentracją, czy słaba odporność często mają swój początek właśnie w nieprawidłowym odżywianiu. Dlatego też napisałem książkę, dzięki której poznasz przepisy, które szybko dostarczą do Twojego organizmu odpowiednich składników odżywczych. Na efekty nie trzeba długo czekać, szybko staniesz się zdrowszych, zyskasz więcej energii oraz poprawi się Twój humor i sylwetka. Zyska również nasz mózg, ponieważ zdrowe żywienie wspomaga jego pracę, co skutkuje lepszą koncentracją, większą błyskotliwością i kreatywnością. Dzięki mojej nowej książce będziesz miał 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć nie koniecznie będących na diecie. Dlaczego moje przepisy są skuteczne? Nazywam się Artur Topolski i jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Działam na rynku dietetyki oraz zdrowego odżywiania od 8 lat. Zatrudniam tylko dietetyków klinicznych z doświadczeniem szpitalnym, którzy pracują bądź pracowali z osobami zdrowymi, jak i chorymi. Obecnie sprzedałem ponad 250 000 diet. Na Facebooku mamy ponad 9500 opinii, na gowork mamy ponad 2500 opinii oraz ponad 1200 opinii na Interii – średnio ponad 95% opinii to opinie pozytywne! Opinie oraz metamorfozy moich klientów znajdziesz na tej stronie: kliknij tutaj. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 380 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Jak widzisz trafiłeś na właściwą osobę z dużym doświadczeniem i autorytetem. Dzięki mojej książce będziesz mieć smaczne i proste przepisy, które sprawią, że będziesz szczuplejszy.

artur topolski dieta przepisy